アスリートのスタミナ不足は、酸素をエネルギーに変換する能力の低下が原因で、十分な酸素供給ができずに起こります。 筋肉疲労は、運動による疲労物質の蓄積で筋肉の収縮力が低下し、パフォーマンス低下の原因となります。パフォーマンス向上には、これらの問題を解消する適切なトレーニングが必要です。
問題を放置すると、パフォーマンス低下に繋がり、練習効率が悪くなり、試合で実力を発揮できない可能性が。怪我のリスクも増加し、競技を続けること自体が困難になることも。 モチベーションの低下にも繋がり、競技への情熱を失う可能性も懸念されます。
参考文献
※1 常圧低酸素下におけるレジスタンストレーニング効果―上腕二頭筋を対象筋として―（高知リハビリテーション学院理学療法学,他)
※2 Park HY, Lim K. 「Effects of Hypoxic Training versus Normoxic Training on Exercise Performance in Competitive Swimmers.」 J Sports Sci Med. 2017 Dec 1
※3 Camacho-Cardenosa Alba. 「High-Intensity Interval Training in Normobaric Hypoxia Leads to Greater Body Fat Loss in Overweight/Obese Women than High-Intensity Interval Training in Normoxia」Frontiers in Physiology.
※4 Richard W. A. Mackenzie, Peter W. Watt, Neil S. Maxwell.「Acute Normobaric Hypoxia Stimulates Erythropoietin Release」High Altitude Medicine & Biology
※5 村岡 功.「低酸素施設の利用」ガイドラインのスポーツ医科学的背景
※6 Goliniewski J, Czuba M, Płoszczyca K, Chalimoniuk M, Gajda R, Niemaszyk A, Kaczmarczyk K, Langfort J. The Impact of Normobaric Hypoxia and Intermittent Hypoxic Training on Cardiac Biomarkers in Endurance Athletes: A Pilot Study. Int J Mol Sci. 2024 Apr
※7 van Hall G, Calbet JA, Søndergaard H, Saltin B. The re-establishment of the normal blood lactate response to exercise in humans after prolonged acclimatization to altitude. J Physiol. 2001 Nov
初回体験の流れ
体験ご予約について
よくある質問
初めての方へ
ケガ・病気の症状によりご利用をお断りする場合がございます。掛かりつけの医師にまずはご相談をお願いいたします。
酸素濃度は平地よりも薄いですが、気圧の変化がないため高山病になるリスクは低いです。
体験について
はい、見学も承っております。体験予約から日時をご指定いただき、アンケートで「見学のみ希望」にチェックを入れていただくようお願いいたします。
ご予約時間の15分前にお越しください。施設内や安全確認、トレーニング内容をご説明いたします。
体調確認・説明・トレーニングで約１時間のお時間を頂戴いたします。
トレーニングについて
1回のトレーニングは、全て30分間です。
ミトコンドリアは、ほとんど全ての生物の細胞に含まれる細胞小器官です。細胞の活動に必要なエネルギーの90％以上はミトコンドリアで生産され、それぞれの細胞に供給されます。ミトコンドリアは糖や脂肪をエネルギー源にしてエネルギー(熱)を生産していて、量が増えることでダイエットに効果があります。
個人差により異なりますが、研究結果によると一般成人では8週間程で数値を伴った効果が出てくるといわれています。
料金について
初回の体験料は2,200円(税込)です。入会後は月額会費制となり、会員種別により異なりますので、料金の詳細は以下のページよりご確認願います。
はい、可能です。ゲスト利用料金は3,300円(税込)でご用意しております。
月額会費のお支払いはクレジットカード決済のみとなります。店頭物販・オプションにおいては各種電子マネー・paypay・交通系ICでのお支払いが可能となります。
現金でのお支払いは不可となります。店頭物販・オプションにおいては各種電子マネー・paypay・交通系ICでのお支払いが可能となります。
利用・予約・キャンセルについて
年齢10歳以上・体重30kg以上を利用制限としています。上限については制限はございませんが、ご利用前の安全確認書に則って判断しております。既往歴がある方については主治医へのご確認をお願いしております。
週に2回をオススメしています。トレーニングから４日間程度は糖や脂肪を消費するミトコンドリアが活性化し続けることがわかったためです。
しかしながら、週1回でも効果ができることが研究でもわかってきていますので、無理のない範囲で、まずは週１回からでも長く続けることが望ましいです。
１日に2回までのご利用をお願いいたします。それ以上のご利用は身体への負荷が大きいので、お控えください。
Webマイページから、ご自身で予約/キャンセルが可能です。
当日キャンセルは予約時間の1時間前までにご連絡をお願いいたします。
可能です。ご自身のマイページからご変更をお願いいたします。
店舗へお越しいただかなくても、マイページから退会手続きが可能です。15日までに手続きが完了すれば、当月中での解約が可能となります。(例:8/15までに退会手続き完了で、8月末での退会)
営業時間・アクセスについて
専用の駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください。 COCON KARASUMAには専用の有料自転車置き場はございます。
平日は8:00～21:00、土日祝は8:00～19:00の営業時間となります。
定休日は毎月5日・15日・25日と、夏期休業・年末年始休業がございます。
施設について
トレーニングマシンは有酸素運動をメインとして、自走式トレッドミル(ウォーキングマシン)が５台、マイマウンテン(傾斜をつけたウォーキングマシン)が２台、バイクが１台となります。
筋肉量・体脂肪・体水分などの身体組成をくまなく分析できるマシンです。約15秒で測定できるのでお気軽にお試しください。
ワインの醸造方法の一つに「ソレラ・システム」というものがあります。
古いワイン樽へ新しいワイン樽から少しづつ継ぎ足してブレンドしていく方法で、“新旧融合”の意味合いを持ちます。新しいエッセンスを加えることで今までにない新しいフィットネスクラブを作りたいという願いが込められています。
〒600-8411
京都市下京区烏丸通四条下ル水銀屋町620番地
COCON KARASUMA3階
営業時間
平日：8:00～21:00
土日祝：8:00～19:00
定休日：毎月5日・15日・25日・夏季休業・年末年始休業
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